記憶が鮮明なうちに残しておきます☺︎
限られた時間においてやり遂げるためには、効率を重視しなければなりませんでした。
試験前にやったこと
〜100日前から当日まで〜
近所の神社お詣り(往復3km)
→これは、1日という時間を意識するため。
〜1ヶ月前から当日まで〜
・睡眠の質を上げるべく睡眠に関する本を読む
・寝る前にキウイ2個を食べる
・空腹状態を維持し、食べ過ぎないようにする
→睡眠を削ることなく、むしろ記憶を定着させるため。
〜2週間前から当日まで〜
・実際の試験時間(13:00〜15:00)におけるコンディション確認のための実験。
→天候、気温、空腹状態など総合的にデータを集めて当日とのギャップが少なくなるようにし、最大限に力を発揮するため。
〜1週間前から当日まで〜
・天気予報のチェックと当日のイメトレ、周辺環境チェック
→想定外に備えるため
・特に午前中、外に出て陽を浴びる
・夜はヒーリングミュージックを聴く、時々お散歩も
→ホルモンバランスを整え、精神的に落ち着かせるため。
〜おうち編〜
・家中に付箋を貼る(特に、よく立つ場所「化粧台の前、横」や「キッチン」には新しく覚えたいことや苦手分野のメモ)
→家にいる時は常に学習ができる環境をつくり、付箋の位置によって残存効果を得るため。
・ドライヤー中の暗記シート
・寝室で(寝る直前まで)勉強をしない
・レモングラスのアロマを使って記憶力を高める(まるでドーピングみたい)
・意志表明を見えるところに貼る!
学習机と、鏡に透明の付箋を貼り毎日歯磨きや化粧の時にイメージングしてました☺︎
いろんな意味で恥ずかしいですがありのままを貼っておきます☺︎
そして同僚が書いてくれたスケッチを待ち受けにすること・・・☺︎
心強い支えがあってこそ。
Have a good day!
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