心はここにしかない。

会社の人に貸してもらった一冊が、素晴らしくてどっぷり浸かれました。

『頭を「からっぽ」にするレッスン』

瞑想のやり方に正解はなくて、感覚を細部にまで研ぎ澄ませていくと、見え方が変わってきます。

どんな時も、今ここ、に集中して感じ取るだけで、今が特別で幸福に包まれていることに気づきます。

瞑想をしている時間だけではなく、何かをしながら、（食事をしながら、歩きながら、誰かと一緒にいながら）でも「今」という最も貴重な時間に浸れるのです。

Sleep well…