自分を取り戻す。

動いたら、休む。

私は、呼吸が浅い。

だから、『吸ったら、吐く』を意識しないといけない。

”息を吐く”という行為は、唯一、自ら副交感神経をコントロールできる行為。

そして、洗い流すとか、お風呂によく浸かる、水で汚れを流すのも自分を取り戻す方法の一つ。😌

意外と、日常的に行っている習慣の中で、整えることはできる。

わざわざ、キャンドルを灯さなくても。笑

瓶に入ってる炭酸水（ペリエとかサンペレグリノとか）を、お風呂で飲むのが最近のマイブーム。

震災が続くトルコでは、何日もお風呂に入れないって。衛生面も心配。

インフラが整っていること自体に感謝して、毎日過ごそうね。

Good night.